Wie intuitives Essen dein Leben verändern kann
Denke einmal zurück an deine Kindheit oder vielleicht hast du selbst ein kleines Kind zu Hause. Wenn du hungrig warst hast du dich bemerkbar gemacht bis du gefüttert wurdest. Warst du satt genug, hast du den Brei wieder ausgespuckt.
Von Anfang an wissen wir ganz genau wann wir dem Bedürfnis nach Essen nachgehen und wann es wieder genug ist.
Wir brauchen es nicht zu lernen denn es ist unsere Intuition die wir in uns tragen.
Warum verlernen wir intuitives Essen?
Im Laufe des Aufwachsens greifen die Personen in unserem Umfeld immer mehr unbewusst in unser Essverhalten ein.
Vielleicht kennst du aus deiner Kindheit Sätze wie,
- „Erst wenn der Teller leer ist bekommst du die Nachspeise“
- „Wenn du nicht aufisst wird es morgen regnen“
- „Um 12.00 Uhr ist Mittagszeit, da sitzen alle am Tisch und es wird gegessen“
oder ähnliche.
Und genau diese Sätze verankern sich fest und unbewusst in unserem Gehirn und wir verlernen immer mehr auf unseren Körper und auf unser Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören.
Das hat leider negative Folgen.
Möglicherweise kommen dir Essanfälle, Heißhungerattacken und Sportzwang bekannt vor.
Oder du überlegst schon beim Aufwachen welche Kleidung du heute tragen wirst mit der du deinen Körper kaschieren kannst.
Ein Blick in den Spiegel reicht um dir gleich wieder den ganzen Tag zu vermiesen, weil dir nicht gefällt was du siehst.
Du nimmst dir vor heute alles besser zu machen und Kalorien einzusparen um endlich ein Kilo zu verlieren doch am Ende des Tages sitzt du doch wieder vor der Tafel Schokolade und könntest losweinen, weil du schon wieder versagt hast.
Vielleicht fühlt es sich für dich gerade so an als wenn du mit dem Rücken zur Wand stehst oder am Meeresboden sitzt und dir die Luft ausgeht, weil du keinen Ausweg mehr siehst und schon alles probiert hast.
Das Gute daran! Du kannst intuitives Essen wieder lernen.
Da wir das natürliche Bedürfnis, nur dann zu Essen, wenn wir hungrig sind und nur so viel zu Essen bis wir angenehm satt sind, in uns tragen, brauchen wir nur wieder darauf zurück zu greifen.
Hol´ also jetzt einmal tief Luft oder mache einen Schritt nach vorne.
Denn wenn du an der Wand stehst oder dich am Meeresboden befindest, kann es nur wieder nach vorne oder nach oben gehen.
Du darfst deinem Körper wieder zeigen, dass du auf seine Signale vertraust.
Das kann am Anfang ein holpriger Weg sein aber irgendwann ist er wieder festbetoniert und es fällt dir leicht darauf zu gehen.
Und ich bin dabei an deiner Seite, wie eine Leitblanke, und zeige dir den Weg damit du nicht aus Versehen eine Abzweigung zurücknimmst!
Hi, ich bin Tanja!
In den letzten Jahren habe ich mich viel mit dem Thema intuitiv Essen und Selbstliebe beschäftigt.
Seit meiner Jugendzeit fiel es mir schwer, mich selbst wertzuschätzen und mir selbst gegenüber das nötige Vertrauen zu schenken.
Das hat sich auch negativ auf mein Essverhalten ausgewirkt und es war ein ständiges Auf und Ab mit meinem Gewicht und meinen Gefühlen.
Bis es eines Tages genug war und ich, zum Glück, zurück zu meinem natürlichen Essverhalten gefunden habe.
Und weil ich weiß, dass ich nicht die einzige bin, die genug von Diäten und einer ständigen Gewichtsachterbahnfahrt hat, liegt es mir am Herzen, dich auf deinen Weg zurück zum natürlichen Essverhalten zu begleiten.
Wir leben nicht um zu Essen, wir Essen um zu Leben.
(Sokrates)
