Was ist Intuitives Essen?
Lass´ mich es dir in ein paar kurzen Sätzen erklären.
Denke an einen Säugling oder an ein Kleinkind. Wenn es Hunger hat, schreit es und wird gefüttert. Wenn es satt ist, wird es keinen einzigen weiteren Bissen mehr essen. Es hört ganz intuitiv auf den Körper und ernährt ihn so, wie er es braucht und gibt ihm genau die richtige Menge an Energie, die er braucht.
Denn wir essen, um unserem Körper Energie zu geben, die er zum Leben braucht. Er möchte sich optimal versorgen, damit er tagtäglich wie für uns selbstverständlich arbeiten kann – durch die Atmung, den Herzschlag, die Verdauung und noch so vieles mehr.
Warum verlernen wir es?
Im Laufe des Aufwachsens greifen die Personen im Umfeld immer mehr unbewusst in unser Essverhalten ein.
Sätze wie:
„Erst wenn der Teller leer ist, bekommst du die Nachspeise“
„Wenn du nicht aufisst, wird es morgen regnen“
„Um 12.00 Uhr ist Mittagszeit, da sitzen alle am Tisch und es wird gegessen“
oder ähnliche kommen dir vielleicht aus deiner Kindheit bekannt vor.
Und genau diese Sätze verankern sich unterbewusst in unseren Gehirnbahnen und wir verlernen immer mehr, auf unseren Körper und auf unser Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören.
Essanfälle, Heißhungerattacken, Gewichtszunahme, Sportzwang und Verbote stehen nun an der Tagesordnung.
Das Gute daran – du kannst intuitives Essen wieder lernen.
Du kannst wieder lernen zu essen, wenn du wirklich körperlich hungrig bist, aufzuhören, wenn du angenehm gesättigt bist und dir dabei nichts mehr verbieten musst.
Essen wird wieder ein Genuss und deine Gedanken werden sich nicht mehr nur darum drehen, wie viele Kalorien etc. diese Mahlzeit hat.
Klingt für dich logisch und du willst mehr darüber wissen, dann lies weiter 🙂
Wie sieht nun eine Zusammenarbeit mit mir aus?
Gruppenworkshop:
In meinem Gruppenworkshop erkläre ich die Hintergründe und Grundlagen zum intuitiven Essen und warum wir es verlernen.
Du bekommst Einblick in das Thema und nimmst viel neues Wissen und Erfahrung mit.
Danach kannst du für dich entscheiden ob du diesen Weg weiter gehen möchtest.
Einzeltraining:
Dabei erkläre ich dir zu Beginn noch weitere Hintergründe zum Intuitiven Essen (falls du den Gruppenworkshop noch nicht mitgemacht hast) und wir arbeiten gemeinsam auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene, um dir und deinem Körper wieder das natürliche Essverhalten zu lernen.
Die Einzeltrainings finden Online über Zoom statt, oder als Präsenztraining auf Anfrage bei Bedarf.
Was ist der Zeitaufwand dafür?
Gruppenworkshop:
Der Gruppenworkshop dauert ca. 60-90 Minuten inkl. Mentalübung und anschließend Fragen.
Einzeltraining:
Ein Einzeltraining dauert ca. 45 – 90 Minuten.
Das Intervall dafür legen wir gemeinsam fest, da dieses sehr individuell ist.
Und was kostet dich das?
Gruppenworkshop:
Dein Investment für den Gruppenworkshop (online via Zoom): € 30,-
Einzeltraining:
Dein Investment pro Einzeltraining: € 70,-
Du bist nun bereit und motiviert loszulegen?
Dann freue ich mich, wenn du mit mir in Kontakt trittst für ein kostenloses Kennenlerngespräch 🙂
Hinweis!
Wenn eine diagnostizierte Essstörung oder andere körperliche Krankheiten vorliegen, kläre dies bitte vorab mit deinem Arzt ab.
Das Training bei mir ist keine medizinische Beratung oder Psychotherapie und ersetzt diese auch nicht. Als Trainerin unterliege ich keinem reglementieren Gewerbe und bin nicht befugt Inhalte anzubieten, welche auf Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder psychischen Krankheiten abzielen. Sämtliche Aussagen und Ratschläge sind keine Diagnosen, sondern stellen reine (mentale) Zustandsbeschreibungen dar.
Unterstützend dazu können wir aber dennoch gerne zusammenarbeiten!